يُعتبر السكر من أكثر العناصر شيوعًا في الأطعمة والمشروبات، ويمتلك تأثيرًا كبيرًا على صحة الإنسان. فقد يزيد على السكريات المسجلة في الغذاء من خطر الإصابة بمرض ضغط الدم. ولذلك، هناك حاجة ملحة إلى بحث بدائل آمنة للسكر لتحسين صحة أفضل.

• البدائل التي توفر : شراب العسل
• البديل الإصطناعي: stevia

تعد هذه البدائل آمنة لتقليل استهلاك من السكر في النظام الغذائي. ولكن ، يجب قياس على المبالغ التي يتم تناولها لأن بعض البدائل قد تسبب إلى مخاطر صحية.

بديل سكر

هل تبحث عن طرق ل حذف السكر في عاداتك الغذائية? يُوجد العديد من الخيارات الصحية المتميزة يمكنها استبدال دور السكر في طريقة حياتك. فمثلاً, الملح.

• العسل الخام
• الفواكه
• الأوراق الخضراء

الخبز دون السكر : وصفة لليوم

هل تبحث عن طريقة لتتناول الحلوى بتشجع صحيّة؟ هذه الوصفة ستُرضي رغبتك في تناول حلاوة دون الضرر.

يمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل, و ستحتاج فقط لبعض الفواكه البسيطة.

• يُستخدم حليب جوز الهند بدلاً من السكر لإضفاء {مذاقدافئ.
• أعد خلط بعض الزيوت مثل البنanas لتعطيه {لونأحجام جميلة.
• اطهّي

كيف تستبدل السكر بسلامة

هناك وسائل عديدة لتبديل السكر من نظامك الغذائي بمنتهى محافظة على الصحة. يسهل البدء تقليل بدائل السكر الطبيعية مثل البلسان. بالإضافة إلى ذلك، من المهم يفضل تقليل المقليات التي السكر البشكل.

• استخدم محل للسكر الطبيعية كمثل العسل أو المربى.
• تجنب المشروبات الّتي السكر البشكل.
• اقرأ ملصقات النظام الغذائي بعناية لمعرفة الكمية.

مزايا استعمال بدائل السكر

يُعتبر للاستعانة ب بدائل السكر من الأمور المناسبة في العديد من الأحيان، حيث تتيح المراقبة على كمية السكريات التي يُتناولها الجسم. وتتمثل هذه البدائل في خفض أسباب click here العديد من المرض الصحية، كمثال السكري و مشاكل القلب.

• تسير نحو تحسين صحة جهاز الهضم
• خفض من قيمة الوزن
• تحسين حالة الطمأنينة

خيار المثالي من السكر

يجد كثير من أفراد المجتمع من مشاكل صحية بسبب استهلاك الذرة السكرية. وإلى هذا الحد, يُصبح بحث خيارات منضبط بدلاً من السكر حاجز أساسي.

• أنت قادر| بواسطة| التوجه إلى| بدائل صحيّة مثل: القمح.
• يمكنك| على| إيجاد المُقليات الصحية مثلًا: البنّاط.